Adottare uno stile di vita sportivo è davvero importante e oggi sono diversi gli studi scientifici che confermano i vantaggi dello sport sulla salute. Ecco i 7 vantaggi principali praticando attività fisica:
- Riduzione dello stress e dell’ansia:dato che lo sport aumenta il rilascio di serotonina ed endorfine, può essere considerato un calmante naturale contro le tensioni e gli squilibri del sistema nervoso.
- Aumento dell’autostima:raggiungere traguardi giorno dopo giorno fa risvegliare un sentimento di orgoglio che alimenta l’autostima e la fiducia in sé. Inoltre, a livello estetico ci sono numerosi benefici, perché la pelle e il corpo migliorano, il che aumenta la sicurezza in sé stessi.
- Accelerazione del metabolismo:praticare sport tutti i giorni aumenta il consumo energetico e aiuta ad eliminare i depositi di grasso che si localizzano nelle diverse zone del corpo.
- Miglioramento delle capacità mentali: lo sport permette di equilibrare il corpo e la mente e apporta importanti benefici per la salute mentale. Dato che lo sport ottimizza il flusso sanguigno, l’ossigenazione delle cellule neuronali aumenta il rendimento mentale e la concentrazione.
- Prevenzione delle malattie cardiovascolari:in presenza o meno di fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, praticare sport può aiutare a rafforzare la salute cardiaca, circolatoria e arteriosa. Praticare attività sportiva, inoltre, aiuta a regolare i livelli di colesterolo e a prevenire disturbi cronici come l’insufficienza cardiaca o l’attacco di cuore.
- Rafforzamento di ossa e articolazioni:chi fa attività fisica corre un rischio minore di soffrire di disturbi alle ossa e alle articolazioni. Quest’abitudine aiuta a mantenere in equilibrio i processi infiammatori dell’organismo e, dato che rafforza muscoli, legamenti e tendini, previene possibili lesioni e l’usura di queste parti del corpo.
- Prevenzione all’invecchiamento: Grazie allo sport si attivano il metabolismo, la circolazione e il sistema linfatico che lavorano insieme per mantenere le cellule sane e le proteggono dagli effetti nocivi delle tossine. Qualsiasi tipo di attività sportiva aiuta a disintossicare il corpo, ad evitare la comparsa di rughe e segni dell’età.
Non dimentichiamoci però che lo sport acquista importanza anche in casi di disabilità fisica e nella ripresa del movimento post evento traumatico.
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